Je vous propose cette une séance de rési plus longue à base de circuit de 40 mouvements. Chauffez-vous bien, créez votre circuit que vous devez être capable d’enchainer en ressentant une certaine fatigue à la fin.

Votre exercice, faire 3 fois le circuit avec 3 minutes de repos entre chaque essai.
Recommencez 3 fois avec 8 minutes de repos entre chaque série (donc 9 circuits en tout).